首页 › 体式 所有瑜伽体式 68 带梵文名称的体式，按难度级别排列。

Level

初级 中级 高级 Category

站立 坐姿 后弯 倒立 修复 初级 (26 个体式) Setu Bandhasana 桥式 Baddha Konasana 蝴蝶式 Marjaryasana-Bitilasana 猫牛式 Utkatasana 幻椅式 Balasana 婴儿式 Bhujangasana 眼镜蛇式 Savasana 摊尸式 Adho Mukha Svanasana 下犬式 Sukhasana 简易坐 Ardha Uttanasana 半前屈式 Ananda Balasana 快乐婴儿式 Ashta Chandrasana 高弓步式 Viparita Karani 靠墙倒箭式 Anjaneyasana 低弓步式 Tadasana 山式 Phalakasana 平板支撑式 Uttana Shishosana 小狗式 Paschimottanasana 坐立前屈式 Salamba Bhujangasana 狮身人面式 Uttanasana 站立前屈式 Bharmanasana 桌面式 Vrikshasana 树式 Trikonasana 三角式 Urdhva Hastasana 上举山式 Virabhadrasana I 战士一式 Virabhadrasana II 战士二式 中级 (29 个体式) Navasana 船式 Dhanurasana 弓式 Ustrasana 骆驼式 Ardha Pincha Mayurasana 海豚式 Garudasana 鹰式 Utthita Parsvakonasana 侧角伸展式 Matsyasana 鱼式 Parighasana 门闩式 Utkata Konasana 女神式 Ardha Matsyendrasana 半鱼王式 Ardha Chandrasana 半月式 Janu Sirsasana 头碰膝式 Virasana 英雄坐 Utthan Pristhasana 蜥蜴式 Salabhasana 蝗虫式 Eka Pada Kapotasana 鸽子式 Parsvottanasana 金字塔式 Viparita Virabhadrasana 反战士式 Parivrtta Parsvakonasana 扭转侧角式 Parivrtta Trikonasana 扭转三角式 Skandasana 侧弓步式 Vasisthasana 侧板式 Dandasana 手杖式 Supta Matsyendrasana 仰卧脊柱扭转式 Urdhva Mukha Svanasana 上犬式 Virabhadrasana III 战士三式 Upavistha Konasana 坐角式 Prasarita Padottanasana 双腿分开前屈式 Malasana 花环式 高级 (13 个体式) Chaturanga Dandasana 四柱支撑式 Bakasana 乌鸦式 Natarajasana 舞者式 Utthita Hasta Padangusthasana 手抓大脚趾伸展式 Tittibhasana 萤火虫式 Pincha Mayurasana 前臂倒立式 Adho Mukha Vrksasana 手倒立式 Sirsasana 头倒立式 Eka Pada Rajakapotasana 单腿鸽王式 Padmasana 莲花式 Parivrtta Ardha Chandrasana 扭转半月式 Salamba Sarvangasana 肩倒立式 Urdhva Dhanurasana 轮式